この前、マタニティヨガに初めて行ってみました！

妊娠7ヶ月に入ったのですが、
ヨガ教室に来ていた妊婦さんはみんなお腹が大きかった！

ヨガをしている妊婦さんの中には、
来週は生まれるから来れないかもしれない～
という方もいましたよ＾＾

マタニティヨガは、ストレス発散もできるし
よい気分転換になりました。

名前：Ｓさん　/　年齢：34歳

マタニティヨガの経験者です。

ヨガをするときは、
動きやすいように腹帯はしませんでした。

ヨガを妊娠前からしていたのですが、
通常のヨガとあまり変わらないように思います。

初めての方には、ゆっくりとしたポーズで
激しい動きがないので腹帯があっても大丈夫だと思います。

現在、妊娠８か月で２人目がお腹にいます。

ヨガに通いたいのですが、
息子のお世話が大変で行くことができません（汗）

お互いに、頑張って出産しましょうね♪

マタニティヨガの目的は、
お産が少しでも楽になるように、
ストレッチして体をほぐしたりすることです。

呼吸法の練習もするので、
すごくマタニティヨガはためになったと思います！

出産するときのお尻の角度なんかも
教わるんですよ（笑）

本番で褒められたのを覚えています。

私が通っていたのは、病院が行なっているとこでした。

順調に赤ちゃんが成長していて、
お腹が張らない妊婦さんだったら
27週目からできるっていわれました。

妊娠中に肩こりや腰痛があったのですが、
マタニティヨガに通っていたらよくなったと思います。

陣痛の痛みをにがすときの呼吸法の練習もできたので、
本番のお産のときに使えますよ！

私は安定期に入った時期にはじめました。

7、8ヶ月のママが多かったですよ。

無理せず楽しんでリラックスすることが、
何より大切だと思います。

出産直前までみんな通っていました！

お腹が張ったり痛みがあるお母さんは、
マタニティヨガはできません。

そんなにハードな運動はないですが、
もしもということがありますから…

気になるようなら、お医者さんに相談したり
通われたいヨガ教室に聞いてみてくださいね。

赤ちゃんが安定したら、
マタニティヨガを始めることも可能だと思います。

元気な赤ちゃんを出産してくださいね。